"
"

Chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng biếng ăn

Giải quyết nỗi cho của mẹ khi có con trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn
Giải quyết nỗi cho của mẹ khi có con trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn
6 Tháng Chín, 2018
bé 10 tháng biếng ăn

bé 10 tháng biếng ăn

Theo thống kê của Bộ y tế, chỉ có khoảng 5% bé sinh ra bị biếng ăn bẩm sinh. Tuy nhiên con số này càng ngày càng tăng chứng tỏ biếng ăn do tác động của quá trình nuôi bé là nhiều. Vậy làm sao để chăm bé 10 tháng biếng ăn thật tốt? Mời các mẹ tham khảo những kinh nghiệm tổng hợp của các mẹ hiện đại dưới dây!

Bài viết liên quan:

Chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng biếng ăn

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng biếng ăn

Giai đoạn 10 tháng tuổi, trong 24 giờ, bé cần phải được ăn 3 bữa bột hoặc cháo nát, ngoài ra, lượng sữa cần khoảng 500ml kể cả sữa mẹ.

Bữa ăn cần đủ 4 nhóm cơ bản: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm (thịt, cá…), chất béo (dầu, mỡ…), vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả…) để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ phát triển tốt.

Sữa mẹ cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong thời gian này, nếu mẹ đi làm, không có điều kiện cho trẻ bú thường xuyên thì có thể vắt sữa bảo quản trong tủ lạnh. Sữa vắt ra có thể bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông.

  • Bú mẹ nhiều lần (ít nhất 3-4 lần trong ngày) hoặc sữa công thức 500 – 600ml/ngày
  • Cho bé ăn bột đặc/ cháo đủ 4 nhóm thức ăn 3 bữa trong ngày.
  • Ăn thêm trái cây tươi, rau: 4 -5 phần/ngày
  • Thực phẩm chứa đạm: 2 -3 phần mỗi ngày
  • Năng lượng cần cho bé trong ngày là: 800-1000 calo.
  • Mẹ có thể cho bé uống nước trái cây pha loãng, dùng thêm yaourt, phomai

bé 10 tháng biếng ăn liệu có phải lỗi của mẹ?

Bé 10 tháng không chịu ăn cháo liệu có phải lỗi của mẹ?

bé 10 tháng biếng ăn liệu có phải lỗi của mẹ?

Dưới đây là các sai lầm khi nấu cháo cho con, các chị em nên rút kinh nghiệm:

Đổ thêm nước lạnh khi đang ninh xương

Đây là lỗi rất phổ biến nhiều mẹ mắc. Trong thịt, xương chứa nhiều protein và chất béo, khi đang đun nấu với nhiệt độ cao mà đổ thêm nước lạnh vào sẽ khiến các chất này nhanh chóng kết tủa, khiến cho thịt, xương cũng khó nhừ, dinh dưỡng và mùi vị đều bị biến đổi và giảm chất lượng.

Do đó, các mẹ nhớ tuyệt đối không chế nước lạnh vào nồi xương, thịt đang ninh.

Nêm nhiều gia vị khi con bắt đầu ăn dặm

Trẻ bắt đầu tập ăn dặm nghĩa là bắt đầu học khái niệm thực phẩm từ nguyên bản, và do thận trẻ còn non nên hạn chế gia vị ngay từ thời gian đầu là cần thiết. Vị mặn, ngọt tự nhiên trong thịt, rau củ là đủ dùng mà không hại bé. Tới giai đoạn 10 tháng, mẹ có thể nên nêm thêm một chút ít gia vị vào.

Đối với trẻ nhỏ, không nên cho thêm mắm, muối vào thức ăn của trẻ, vì hai quả thận của trẻ vẫn còn yếu. Nêm mắm, muối vào thức ăn sẽ khiến thận của trẻ phải làm việc quá sức gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này.

Khuấy đảo thức ăn trong nồi liên tục

Khuấy đảo thức ăn liên tục không chỉ khiến đồ ăn dễ nát, nhũn mà còn làm giảm giá trị dinh dưỡng. Hơn nữa, đồ nát quá sẽ khiến món ăn kém hấp dẫn, làm bé chán ghét và gây bất lợi cho sức khỏe của bé.

Cho sữa vào cùng lúc với thực phẩm khác

Nếu các mẹ muốn thêm sữa vào các món cháo, súp, cho đồ ăn dặm của bé thêm phần béo, ngậy và giàu dinh dưỡng, hãy nhớ rằng không nên nấu sữa quá lâu và nấu sôi nhiều lần, làm protein trong sữa bị phân rã và vitamin bị phá hủy. Tốt nhất là nên nấu các thực phẩm khác như bột, gạo, rau trong nước trước, sau đó mới đổ sữa vào, đun tiếp đến sôi và bắc ra ngay để bảo toàn lượng dinh dưỡng từ sữa cho bé.

5 nguyên tắc ăn dặm đúng cách giảm biếng ăn ở trẻ

5 nguyên tắc ăn dặm đúng cách giảm biếng ăn ở trẻ

5 nguyên tắc ăn dặm đúng cách giảm biếng ăn ở trẻ

Để trẻ trong độ tuổi ăn dặm “nói không” với chứng biếng ăn, phụ huynh cần nắm được các nguyên tắc sau:

– “Từ ngọt đến mặn”: Khi bắt đầu giai đoạn cho trẻ ăn dặm, thường bột ngọt sẽ là lựa chọn đầu tiên vì mùi vị “tương tự” với sữa mẹ. Sau khi làm quen với bột ăn dặm ngọt, mẹ dần thay thế bằng bột mặn với nhiều thành phần dinh dưỡng hơn.

– “Từ ít đến nhiều”: Để luyện tập cho hệ tiêu hóa của trẻ thích ứng dần với lượng và thành phần thức ăn ngày càng phong phú. Cho trẻ ăn với lượng ít rồi tăng dần, cụ thể như tháng đầu nên cho ăn 1-2 muỗng bột mỗi lần rồi tăng dần lên 1/3 chén, nửa chén… sẽ đảm bảo sự tiêu hóa và cung cấp đầy đủ năng lượng – dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu tăng trưởng và phát triển của trẻ.

– “Từ loãng đến đặc”: Cần ghi nhớ để quá trình ăn dặm của trẻ luôn được “suôn sẻ”, đây là nguyên tắc giúp trẻ không bị “phản ứng” khi tiếp xúc với thức ăn lạ và hệ tiêu hóa của trẻ có thể bắt nhịp kịp với quá trình tiêu hóa những thức ăn phức tạp hơn.

– “Tô màu chén bột”: Nghĩa là bột ăn dặm của trẻ cũng đảm bảo đủ 4 nhóm thức ăn quan trọng giúp trẻ phát triển tốt. Nhóm bột đường bao gồm gạo, bột mỳ, bánh mỳ, bún, phở, ngô, khoai… Nhóm đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, tôm, đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành và các loại đậu/đỗ khác… Nhóm chất béo bao gồm dầu, mỡ, bơ, pho mát và các loại hạt có dầu. Nhóm vitamin và khoáng chất bao gồm rau củ và các loại trái cây tươi.

– “Không ép trẻ ăn”: Khi trẻ không muốn ăn nữa hoặc tỏ ra phản đối việc ăn dặm, cha mẹ nên cho trẻ tạm ngưng việc ăn dặm một thời gian 5-7 ngày rồi sau đó sẽ tiếp tục tập luyện để trẻ không bị căng thẳng trong việc ăn dặm.

Món ăn cho bé 10 tháng biếng ăn

Cháo gà – Nấm rơm

Cháo gà – Nấm rơm

Cháo gà – Nấm rơm

Nguyên liệu

  • Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
  • Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
  • Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
  • Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước 250ml (đầy 1 chén)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt

Cách làm

Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, giã dập nấu sẽ nhanh trong 20 phút – 30 phút với 1 bát nước đầy.

Gà nạc, nấm rơm bằm nhuyễn hòa vài muỗng nước cho tan chế vào cháo đã chín cho sôi lại vài phút

Đổ cháo ra chén, cho 2 muỗng dầu ăn, nêm hơi nhạt một chút.

Có thể cho chút hành ngò băm nhuyễn nếu bé thích.

Bột thịt – Rau dền

Bột thịt – Rau dền

Bột thịt – Rau dền

Nguyên liệu

  • Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
  • Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh)
  • Rau dền 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước 200ml (lưng 1 chén nước)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt.

Cách làm

Rau dền cắt thật nhuyễn

Bột gạo + ít nước hòa tan

Thịt băm thật nhuyễn, thêm chút nước đánh tơi ra

Cho phần nước còn lại vào thịt nấu chín

Thả rau muống vào nấu sôi lên cho mềm rau, sau đó cho bột vào khuấy tiếp cho chín bột.

Trút ra chén cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều.

Nên nêm nhạt.

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG

Showroom: Số 6B, Trần Quốc Toản, P. Hàng Bài, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://dongtrungphucnguyen.com

Bạn có thể xem các bài viết liên quan cùng chuyên mục: Sức khỏe cho bé

Bài viết đang theo dõi:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

 
DMCA.com Protection Status