Cuộc vui tàn vì những lí do lãng xẹt là điều không nên. Nam giới bị xuất tinh sớm mà chưa biết đến 5 bài tập đơn giản như đi chơi dưới đây rất thiếu sót. Xuất tinh sớm là bệnh nam khoa không một cánh mày râu nào mong muốn. Thế nhưng, tỉ lệ người mắc bệnh xuất tinh sớm lại rất cao. Và hầu như mọi người chưa biết đến tác dụng tuyệt vời của các bài tập tăng cường thể chất giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh. Trị xuất tinh sớm ở đàn ông chưa bao giờ lại đơn giản đến thế.
Bài viết liên quan:
Trị xuất tinh sớm hiệu quả không chỉ dựa vào các loại thuốc, các loại thực phẩm cải thiện tâm lý. Mà còn có các bài tập hỗ trợ rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm không phải là kìm hãm những khoái cảm của bạn. Trên thực tế, các bài tập này sẽ can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm để cải thiện nhận thức đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện. Nhìn chung, các bài tập này đều giúp cánh mày râu có được một số lợi ích trong chống xuất tinh sớm ở nam giới như:
>> Xem ngay bài viết chi tiết về đông trùng hạ thảo Tây Tạng
Kiểm soát được sự xuất tinh và kéo dài thời gian “yêu” là điều mà mọi nam giới đều mong muốn. Với bài tập Kegel cho nam giới, phái mạnh có thể yên tâm sẽ không còn chuyện xuất tinh sớm, dương vật không đủ cương… và tạo khoái cảm cho cả hai người khi “yêu”. Bài tập Kegel là các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt (gọi tắt là PC – pubococcygeus muscle), với nhiều tác dụng hữu hiệu nhất, giúp các phái mạnh tự tin hơn về chuyện phòng the.
Bài tập dành cho người điều trị yếu sinh lý
Bài tập 1:
Bài tập 2:
Bài tập 3:
Bài tập 4:
Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.
Các bài tập Kegel từ bài tập 1-4 phải được tập luyện từ từ dần dần từ đơn giản tới phức tạp để “cậu nhỏ” có thể cảm thấy khỏe mạnh, dẻo dai và bài tập Kegel sẽ cho bạn thấy hiệu quả cao nhất. Bài tập kegel là bài tập hiệu quả cho nam giới trong trị xuất tinh sớm.
Đây là hai bài tập giúp bạn chữa trị xuất tinh sớm khá hiệu quả. Tập Gym sẽ làm cho vùng trên, các hệ cơ cùng với cơ quan vùng chậu sẽ được luyện tập và từ đó giúp bạn mau lấy lại thể trạng tốt nhất cho cơ thể. Vì thế, hãy sắp xếp và lên lịch tập Gym hợp lí và phù hợp nhất để bạn có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chơi cầu lông chống xuất tinh sớm ở nam giới
Khi tập luyện Gym bạn cần sự tập trung cao độ để đạt hiệu quả cao nhất, nhưng bạn lúc nào cũng vấn vương về sex thì điều đó thật nguy hiểm, bạn sẽ gặp những trấn thương không báo trước nếu bị phân tâm. Tuy nhiên, nếu khi tập bạn cảm thấy buồn chán và mệt mỏi bạn có thể tự cho phép mình liếc qua phòng tập aerobic hoặc liếc nhìn một cô nàng nào đó đang Squat ngay trong tầm mắt của bạn, lượng Testosteron tăng nhẹ sẽ khiến bạn cảm thấy hưng phấn hơn và bạn sẽ vui vẻ quay lại mới mục tiêu tập luyện của mình. Các bài tập này nên được thực hiện thường xuyên để có kết quả trị xuất tinh sớm tốt nhất.
Chạy bộ hay đi bộ là bài tập rất tốt cho cơ thể nói chung. Đây là bài tập làm săn chắc các cơ vùng mông đùi, tăng cường đào thải chất, tốt cho hô hấp và tuần hoàn máu qua tim,… Nếu bạn có một chế độ luyện tập hợp lí trong đó có các bài tập chạy bộ hoặc đi bộ thì việc trị xuất tinh sớm sẽ sớm mang lại hiệu quả rõ rệt. Mỗi ngày hãy dành thời gian rảnh rỗi từ 20 – 30 phút để chạy bộ. Đồng thời lên một kế hoạch luyện tập và ăn uống hợp lí là bạn sẽ có một thể trạng cực tốt.
Kế hoạch bơi lội 3 lần/tuần. Hoặc nhiều hơn thật sự là một kế hoạch hoàn hảo cho việc chống xuất tinh sớm. Bơi lội không những giúp cho cơ thể ta có chiều cao như ý muốn mà còn giúp cho nam giới kéo dài hơn thời gian quan hệ. Một nghiên cứu gần đây trên 120 nam giới mắc bệnh béo phì và có biểu hiện bất thường về khả năng cương dương cho thấy, hơn 40% trong số họ đã cải thiện quan hệ tình dục nhờ vào bơi lội.
>> Xem ngay sản phẩm đáng mua nhất đông trùng hạ thảo giá rẻ
Khi nâng vật nặng, cơ thể nam giới sẽ sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.
Đi bộ…cũng có tác dụng tương tự. Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có thể tăng cường khả năng tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn, đồng nghĩa với việc trị xuất tinh sớm sẽ thành công.
Các bài tập yoga được đánh giá là một trong những cách chữa xuất tinh sớm an toàn. Và mang lại hiệu quả tốt cho đấng mày râu. Hãy đánh thức công năng tình dục của bạn bằng những tư thế tập luyện mới từ các bài tập Yoga. Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu. Hãy tham khảo một số bài tập hiệu quả dưới đây:
Đây là những mẹo trị xuất tinh sớm đặc biệt thực hiện tại nhà, với mục đích giúp cải thiện và làm gia tăng nhận thức một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện. Bạn chỉ cần tự tập hai đến ba lần một tuần ở nhà. Ngoài ra, phải đến bác sĩ chuyên khoa một lần một tuần, để được tư vấn, giải thích và sửa chữa những sai lầm mắc phải.
Nếu bạn thực hiện đúng bài tập một cách nghiêm túc nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có nghĩa là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự giúp đỡ và tư vấn của thầy thuốc để sửa chữa những sai lầm, hoặc chia sẻ những cảm xúc thầm kín, những rắc rối của bạn. Việc bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình dẫn đến việc xuất tinh là việc hoàn toàn có thể xảy ra.
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể tập luyện một hoặc ba lần/tuần. Đừng thực hiện hơn vì nó có thể phản tác dụng. Quan điểm điều trị ở đây là tập trung vào cảm xúc làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Cố gắng tập trung và tránh mọi căng thẳng, lo lắng. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp tập luyện này. Hãy thực hiện bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về cảm xúc. Đây là nguyên tắc rất quan trọng mà bạn phải luôn luôn tuân theo. Tránh mọi hoạt động tình dục trong khi bạn đang tập luyện, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thuần thục. Nếu lo lắng và căng thẳng thì bạn không nên luyện tập vì sẽ không đạt được kết quả như ý muốn.
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hiện chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoài ra, bạn có thể đến các chuyên gia tình dục học tư vấn thêm (trung bình một tuần một lần).
Nếu bạn thực hiện những bài tập trên 1 thời gian nhưng thời gian quan hệ tình dục không được cải thiện thậm chí còn xuất tinh sớm nhiều hơn thì hãy liên hệ với trung các trung tâm điều trị bệnh nam khoa uy tín hoặc bệnh viện để có cách điều trị tốt nhất.
Ngoài các bài thuốc tây y và các bài tập hỗ trợ sinh lý, bệnh xuất tinh sớm ở nam còn có thể được khắc phục bằng các bài thuốc đông y, thảo dược tự nhiên. Một trong số đó là phải kể đến các sản phẩm đông trùng hạ thảo.
Với ưu điểm hai trong một: vừa là bài thuốc chống xuất tinh sớm cho nam giới, vừa là sản phẩm tiện dụng phục vụ cho cuộc sống hiện đại. Các sản phẩm đông trùng hạ thảo mà Phúc Nguyên Đường cung cấp rất đa dạng như: đông trùng hạ thảo Hàn Quốc, đông trùng hạ thảo Nhật Bản, đông trùng hạ thảo Tây Tạng,… Đến với Phúc Nguyên Đường, quý vị sẽ được tư vấn và phục vụ những bài thuốc thật sự tốt cho sức khỏe.
Phúc Nguyên Đường chúc bạn và người thân có một sức khỏe tốt!
PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Trụ sở: Số 18 Lê Trực, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Showroom: Số 6B, Trần Quốc Toản, P. Hàng Bài, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966 588 858
Website: https://dongtrungphucnguyen.com
Bài viết đang theo dõi:
Bài viết được gắn thẻ: